Люди постоянно путают спортивные комплексы с применением медицинских препаратов, а ведь это всего лишь безобидная биодобавка или концентрат, состоящий из обычных питательных веществ. Всё это добро разрешено к употреблению и абсолютно не вредит организму, а наоборот помогает ему больше бодрствовать, быстрее добиваться поставленных целей в тренировках и почувствовать улучшение состояния.
Тут уже и так понятно, что спортивное питание используют люди, которые занимаются спортом и бодибилдингом, но есть один небольшой нюанс: если мало двигаться, постоянно лениться и употреблять вредную пищу в огромных количествах, то от спортивного питания не будет никакой пользы и никакого толка. Ведь при любой поставленной цели нужно сочетать между собой спорт и комплекс спортивного питания (концентраты).
Разновидности комплексов спортивного питания
1. Протеин.
Добавка к основной пище, в которой содержится белок. Также есть 3 комплекса по происхождению такого протеина:
— Комплекс питания, который представляет собой смесь из белков. Превосходно подходит не только для набора массы тела, но и для похудения, если заменить им несколько приёмов пищи в день, а для цели: нарастить мышечную массу, то протеин стоит принимать перед силовыми тренировками и перед сном;
— Протеин сывороточный – после приёма быстро расщепляется в организме, в отличие от других видов протеина и отлично подходит для наращивания мышечной массы. Принимают его перед физическими упражнениями и после них;
— Казеин – белок, который усваивается организмом около восьми часов после применения. Превосходно подходит для набора массы и сохранения результатов после похудения, но казеин следует принимать вечером, а вот для наращивания массы нужно принимать в течение всего дня и перед сном.
2. Гейнер – при небольшом количестве жиров
Гейнер следует принимать, если нет страданий от избытка жира и тренируются для набора массы. Принимают данный его после физических упражнений. Такой комплекс подходит спортсменам, которые хотят нарастить массу, только если нет предрасположенности к полноте, а людям с худощавым телосложением стоит принимать комплекс три раза/день и даже если в это время нет интенсивных занятий
Спортпит, который нужно принимать перед тренировкой:
Данный комплекс содержит элементы, которые придают энергии, сил и выносливости перед занятиями тренировками. Не стоит принимать спортивный комплекс, если в это время нет тренировок (бессмысленно).
Состав: кофеин, аргинин и BCAA, бета-аланин, набор минералов, таурин, витаминных комплексов.
3. Креатин – подходит для роста мышц и увеличения выносливости, а так же силовых показателей.
Принимается именно в те дни, только когда нет тренировок.
4. Жиросжигатель – топка жира во время интенсивных тренировок
Состав: кофеин, гуаран, экстракт зелёного кофе и зелёного чая.
Спортивные комплексы выпускаются под множеством брендов, в различных объёмах и с разной стоимостью. Перед тем как купить тот или иной комплекс в Шымкенте, но нужно определиться с целью тренировок и ценой, за которую будет возможность выкупить определённый комплекс. Дабы не тратить деньги просто так, нужно быть более ответственным к своему организму и составу определённого комплекса питания.
